In diesem Kurs lernen Sie, Ihre Wirbelsäule zu stärken und aktiv Einfluss auf Ihre Rückengesundheit zu nehmen. Durch gezielte Kräftigungs-, Mobilisierungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung, steigern die Flexibilität und fördern die Stabilität Ihrer Wirbelsäule. Dabei werden Ansätze aus der Physiotherapie, dem Rehasport und der allgemeinen Sportwissenschaft miteinander verbunden. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Tipps und Techniken, die Sie auch in Ihren Alltag übertragen können, um Ihre Haltung und Rückengesundheit langfristig zu verbessern. Der Kurs ist für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus geeignet. Ganz gleich, ob Sie bereits Rückenbeschwerden haben oder präventiv etwas für Ihre Rückengesundheit tun möchten. Bitte mitbringen : Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Getränk
