Für viele ist es aufgrund zunehmenden Alters oder körperlicher Einschränkungen nicht immer leicht, körperlich aktiv und fit zu bleiben. Dabei ist Bewegung so wichtig!
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass körperliche Beweglichkeit auch der geistigen Fitness zu gute kommen. Körperübungen im Sitzen bietet eine gute Möglichkeit, sportliche Aktivitäten auch mit körperlichen Einschränkungen durchzuführen.
Die Übungen werden zum größten Teil auf dem Stuhl ausgeführt und es wird die korrekte Ausführung auch für zuhause vermittelt. Dabei wird der ganze Körper beansprucht. So wird Kraft, Beweglichkeit, Koordination und das Gleichgewicht gestärkt – zur Erhaltung der Alltagskompetenz, zur Sturzprophylaxe und – einfach, weil es Spaß macht!
Auch wer länger keinen Sport gemacht hat, ist herzlich willkommen! Keine Angst - jede/r trainiert im Rahmen der persönlichen Fähigkeiten.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ein kleines Kissen und ggf. ein Getränk
