Yin Yoga ist eine sanfte und meditative Form des Yoga, bei der die Hauptpraxis darin besteht, längere Zeit in bestimmten Positionen zu verweilen, oft zwischen 3 und 5 Minuten oder sogar länger. Im Fokus stehen hierbei Dehnung und Entspannung der Muskeln und des Bindegewebes. Im Gegensatz zu dynamischen Yoga-Stilen legt Yin Yoga weniger Wert auf Kraft und Muskelarbeit, sondern betont die passive Dehnung und das Loslassen.
Diese Praxis zielt darauf ab, tiefe Verspannungen zu lösen, die Flexibilität zu erhöhen und die innere Ruhe zu fördern.
Durch bewusste Atmung und Meditation während der Übungen unterstützt Yin Yoga die Verbesserung der Körperwahrnehmung und fördert mentale Entspannung. Es eignet sich besonders gut für Menschen, die Stress abbauen und die innere Balance finden möchten.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Sportbekleidung, dicke Socken, ggf. eine Decke
