Entspannt statt ausgebrannt In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Prävention von Burnout und Optimierung des Selbstmanagements. Lernen Sie, wie Sie Ihre Zeit effizienter nutzen, Stressoren erkennen und bewältigen sowie gesunde Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben setzen können. Sie bekommen Werkzeuge an die Hand, um frühzeitig Anzeichen von Überlastung zu erkennen und präventiv dagegen anzugehen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Kennenlernen und Erproben verschiedener Entspannungsmethoden wie Meditation, Yin Yoga, Achtsamkeitsübungen und Atemeinheiten. Diese Methoden unterstützen Sie dabei, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren – perfekt, um auch in herausfordernden beruflichen Situationen gelassen und ausgeglichen zu bleiben. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), evtl. Decke, kleines Kissen, Schreibutensilien und Getränk
