deepWORK & Stretch – Kraft trifft Balance

Dieser Workshop startet mit einer typischen deepWORK-Einheit aus funktionellen Kraftübungen, dynamischen Bewegungen und intensiven Cardio-Intervallen. Anschließend folgt ein fließender Stretching-Flow mit ruhigen Bewegungen, längeren Dehnungen und bewusster Atmung. Dieser löst Verspannungen, verbessert die Beweglichkeit und fördert die Regeneration.

Lernen Sie ein ganzheitliches Training für Aktivierung und Entspannung kennen – für mehr Balance von Körper und Geist.

Voraussetzung grundlegende Fitness und Gesundheit

Hinweis: deepWORK wird barfuß oder mit Anti-Rutsch-Socken durchgeführt