Tai Chi / Qi Gong

Die "Acht Brokate" (Ba Duan Jin) sind eine der bekanntesten Qi Gong-Übungsreihen und stammen aus der traditionellen chinesischen Medizin. Sie bestehen aus acht einzelnen Übungen, die Körper und Geist harmonisieren und als besonders wirkungsvoll für die Gesundheit gelten. 

Jede Übung wirkt auf unterschiedliche Organe und Energiesysteme des Körpers und fördert Flexibilität, Kraft und innere Balance. 

Die acht Bewegungen sind fließend und leicht zu erlernen, weshalb sie sowohl für Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene geeignet sind. Sie kombinieren sanfte Dehnungen, gezielte Atemtechniken und meditative Elemente, die gemeinsam das Qi (Lebensenergie) im Körper aktivieren und harmonisieren. 

Die Übungen helfen, Verspannungen zu lösen, das Immunsystem zu stärken, die Durchblutung zu fördern und den Energiefluss in den Meridianen zu regulieren. Die "Acht Brokate" gelten als besonders effektiv für die Erhaltung der Gesundheit, Stressabbau und die Stärkung von Körper und Geist. Sie können sowohl präventiv als auch zur Linderung von Beschwerden praktiziert werden. Durch regelmäßiges Üben werden Vitalität, Beweglichkeit und innere Ruhe gefördert.