Progressive Muskelentspannung

Zertifizierter Präventionskurs
Suchen Sie nach einer einfachen, wirksamen, schnell erlernbaren und jederzeit anwendbaren Methode, um zu entspannen? Dann erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung (PMR). Hier wird durch bewusstes Anspannen und aktives Loslassen von bestimmten Muskelgruppen ein Entspannungszustand erreicht. Das Ziel ist, durch Achtsamkeit Spannungen zu erkennen, die Übungen überall und zu jeder Zeit anwenden zu können, das Niveau der Muskelentspannungen zu senken und letztendlich Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Erklärt und erlernt werden die 5 Phasen des Übens, die 18 Übungsformen und 2 Elemente der Kurzform sowie das Vergegenwärtigungsverfahren.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Kissen, Decke, warme Socken

Zeiten	8 Abende, 12.02.2026 - 16.04.2026 Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr Anmeldeschluss: 05.02.2026
	8 Termin(e) Do 12.02.2026 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Wasbüttel, Schulstr. 12, 38553 Wasbüttel Do 19.02.2026 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Wasbüttel, Schulstr. 12, 38553 Wasbüttel Do 26.02.2026 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Wasbüttel, Schulstr. 12, 38553 Wasbüttel Do 05.03.2026 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Wasbüttel, Schulstr. 12, 38553 Wasbüttel Do 12.03.2026 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Wasbüttel, Schulstr. 12, 38553 Wasbüttel Do 19.03.2026 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Wasbüttel, Schulstr. 12, 38553 Wasbüttel Do 09.04.2026 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Wasbüttel, Schulstr. 12, 38553 Wasbüttel Do 16.04.2026 18:00 - 19:00 Uhr Grundschule Wasbüttel, Schulstr. 12, 38553 Wasbüttel
Leitung	Frauke Jungk-Roepke
Nummer	261.I3011.001
Ort	Grundschule Wasbüttel, Schulstr. 12, 38553 Wasbüttel
Preis	64,00 € (nicht rabattierbar)