Für mehr Gesundheit durch Ruhe, Klarheit und neue Sichtweisen Hier lernen Sie, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Ihren Körper hat. Sie entwickeln ein Gespür dafür, wie Ihr inneres Stresssystem funktioniert – und wie Sie es gezielt beruhigen können. Dabei reflektieren Sie Ihre bisherigen Entspannungsstrategien und finden heraus, was Ihnen wirklich hilft, zur Ruhe zu kommen. Mit Atem- und Achtsamkeitsübungen schärfen Sie Ihre Wahrnehmung und stärken Ihre innere Haltung. Sie lernen, belastende Gedankenmuster zu durchbrechen und hinderliche Glaubenssätze zu hinterfragen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung Ihrer Resilienz und dem Umgang mit stressigen Situationen – klar, kraftvoll und gelassen. Im Verlauf des Kurses haben Sie die Möglichkeit, verschiedene Entspannungsmethoden wie Meditation, Yin Yoga, Bodyscan, Autogenes Training und Atemtechniken kennenzulernen – und die Methode zu entdecken, die Sie im Alltag wirklich unterstützt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (wenn vorhanden), bequeme Kleidung, Decke, Schreibutensilien und Getränk
