Wirbelsäulengymnastik

Dieser Kurs unterstützt dabei, beweglich zu bleiben, die Muskulatur zu kräftigen und Verspannungen zu lösen. 

Mit Übungen zur Mobilisation, Koordination, Dehnung und Entspannung wird die Wirbelsäule entlastet und die körperliche Wahrnehmung gefördert.

Gehaltene Positionen wechseln sich mit fließenden Bewegungsabläufen ab und fördern Beweglichkeit, Stabilität und ein gutes Körpergefühl. Die gemeinsamen Übungsstunden machen Freude, helfen dabei, Anspannungen loszulassen und den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu erleben.

Das Angebot richtet sich an ältere Menschen – auch mit körperlichen Einschränkungen - und lädt dazu ein, bis ins hohe Alter aktiv und in Bewegung zu bleiben.