Online-Kurs: Pilates Für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen und Fortgeschritten
Montag, 06. Januar 2025 um 19:30 Uhr
| Kursnummer | Z302014G |
| Dozentin |
Martina Fröschke
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| erster Termin | Montag, 06.01.2025 19:30–20:30 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 24.03.2025 19:30–20:30 Uhr |
| Mo., 06.01.2025, 19:30 - 20:30 Uhr 12 x montags Kurs findet auch am 03.02.2025 statt. |
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| Gebühr | 87,60 EUR |
| Ort |
Zoom
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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen bei regelmäßigem Training Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen bei regelmäßigem Training Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!
Mitzubringende Materialien
Rodondobälle mit einem Durchmesser von 22cm, Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk, rutschfeste Socken
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 06.01.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 2. | Mo., 13.01.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 3. | Mo., 20.01.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 4. | Mo., 27.01.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 5. | Mo., 03.02.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 6. | Mo., 10.02.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 7. | Mo., 17.02.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 8. | Mo., 24.02.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 9. | Mo., 03.03.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 10. | Mo., 10.03.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 11. | Mo., 17.03.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
| 12. | Mo., 24.03.2025 | 19:30–20:30 Uhr |
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