Pilates - sanftes Ganzkörpertraining für Männer und Frauen
Donnerstag, 16. Januar 2025 um 09:00 Uhr
| Kursnummer | Z302007W |
| Dozentin |
Petra Paeger
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| erster Termin | Donnerstag, 16.01.2025 09:00–10:30 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 03.04.2025 09:00–10:30 Uhr |
| Do., 16.01.2025, 9:00 - 10:30 Uhr 12 x donnerstags 2 UStd. |
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| Gebühr | 132,00 EUR |
| Ort |
Wittingen, KVHS
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Kursort
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften und Rücken - die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die Tiefenmuskulatur und das Bindegewebe wird gestrafft.
Bei regelmäßigem Training wird der der gesamte Körper gekräftigt und insgesamt geschmeidiger, die Haltung verbessert sich. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.
Mitzubringende Materialien
Matte, bequeme Sportbekleidung, dicke Socken, ggf. eine Decke
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 16.01.2025 | 09:00–10:30 Uhr |
| 2. | Do., 23.01.2025 | 09:00–10:30 Uhr |
| 3. | Do., 30.01.2025 | 09:00–10:30 Uhr |
| 4. | Do., 06.02.2025 | 09:00–10:30 Uhr |
| 5. | Do., 13.02.2025 | 09:00–10:30 Uhr |
| 6. | Do., 20.02.2025 | 09:00–10:30 Uhr |
| 7. | Do., 27.02.2025 | 09:00–10:30 Uhr |
| 8. | Do., 06.03.2025 | 09:00–10:30 Uhr |
| 9. | Do., 13.03.2025 | 09:00–10:30 Uhr |
| 10. | Do., 20.03.2025 | 09:00–10:30 Uhr |
| 11. | Do., 27.03.2025 | 09:00–10:30 Uhr |
| 12. | Do., 03.04.2025 | 09:00–10:30 Uhr |
