Eine Insel nur für mich Momente der Entspannung leben - Stress effektiv vorbeugen
ab 01. Dezember 2025 um 08:45 Uhr (5x)
| Kursnummer | Z301008X |
| Dozentin |
Selina Tucholski
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| erster Termin | Montag, 01.12.2025 08:45–12:00 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 05.12.2025 08:45–12:00 Uhr |
| Mo., 01.12. - 05.12.2025, jeweils 08:45 - 12:00 Uhr 5 Tage, insgesamt 20 UStd. |
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| Gebühr | 110,00 EUR |
| Ort |
Gifhorn, KVHS
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Kursort
Teilzeitbildungsurlaub
Stellen Sie sich vor, Sie hätten im Alltag mehrere kleine Inseln - Inseln der Zeit, Ruhe, Entschleunigung, Kreativität und Bewegung. Wie fühlt sich dieser Gedanke an?
In dieser Woche erschaffen wir gemeinsam genau solche Inseln. Sie entscheiden, welche davon Sie in den Alltag mitnehmen möchten. Unsere Themen umfassen Innehalten, Bewegung, Atmung, Reflexion und die bewusste Verbindung mit dem Körper. Durch das Konzept des Embodiment tauchen wir tiefer in das Verständnis unseres eigenen Körpers ein und entdecken Wege, durch Bewegung Entspannung und Ausgeglichenheit zu finden.
Je mehr dieser kleinen Inseln du in Ihr Leben integriert werden, desto mehr stärken Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Resilienz. Sie erfahren, wie Selbstwirksamkeit und das bewusste Wahrnehmen eigener Ressourcen das Selbstwertgefühl langfristig festigen können.
Ein zentrales Element dieser Woche wird der Atem sein. Er führt uns zu unserem eigenen Rhythmus, hilft uns Klarheit zu finden und uns auf das zu fokussieren, was uns wirklich wichtig ist. Gleichzeitig bringt uns der Atem Entspannung und wirkt sich positiv auf unser tägliches Handeln aus.
In der Ruhe erkennen wir, was uns wirklich stresst und wie wir wieder ins Gleichgewicht kommen. Durch achtsame Wahrnehmung, Bewegung und Reflexion schaffen wir bereits im Bildungsurlaub bewusste Auszeiten, die Sie danach in Ihren Alltag integrieren können.
Lassen Sie uns gemeinsam diese Inseln entdecken - für mehr Balance und Gelassenheit im Alltag!
Mitzubringende Materialien
Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Wolldecke, Kissen, 3,50€ Kopierkosten
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 01.12.2025 | 08:45–12:00 Uhr |
| 2. | Di., 02.12.2025 | 08:45–12:00 Uhr |
| 3. | Mi., 03.12.2025 | 08:45–12:00 Uhr |
| 4. | Do., 04.12.2025 | 08:45–12:00 Uhr |
| 5. | Fr., 05.12.2025 | 08:45–12:00 Uhr |
