Pilates Für Einsteiger/innen

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Donnerstag, 05. September 2024 um 16:45 Uhr

Kursnummer	Y302058G
Dozentin	Kerstin Proske
erster Termin	Donnerstag, 05.09.2024 16:45–17:45 Uhr
letzter Termin	Donnerstag, 28.11.2024 16:45–17:45 Uhr
	Do., 05.09.2024, 16:45 - 17:45 Uhr 9 x donnerstags 1 ZStd.
Gebühr	65,70 EUR
Ort

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen bei regelmäßigem Training Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!

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Mitzubringende Materialien

Gymnastikbekleidung, Handtuch, Getränk, Pilatesbälle oder Yogablöcke, Gymnastikmatte (wenn vorhanden)

Kerstin Proske Dozentin

Ich bin Kerstin Proske und unterrichte seit 2014 Hatha Yoga mit verschiedenen körperlichen und mentalen Akzenten wie Chakren, Balance oder Loslassen. Im...

Kurstermine

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vergangene Termine

#	Datum	Uhrzeit
1.	Do., 05.09.2024	16:45–17:45 Uhr
2.	Do., 12.09.2024	16:45–17:45 Uhr
3.	Do., 19.09.2024	16:45–17:45 Uhr
4.	Do., 26.09.2024	16:45–17:45 Uhr
5.	Do., 24.10.2024	16:45–17:45 Uhr
6.	Do., 07.11.2024	16:45–17:45 Uhr
7.	Do., 14.11.2024	16:45–17:45 Uhr

anstehende Termine

#	Datum	Uhrzeit
8.	Do., 21.11.2024	16:45–17:45 Uhr
9.	Do., 28.11.2024	16:45–17:45 Uhr