Bewegt gegen Stress - entspannt in Bewegung Stressprävention und innere Ruhe über den Körper
ab 19. Januar 2026 um 08:45 Uhr (5x)
| Kursnummer | A301001X |
| Dozentin |
Selina Tucholski
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| erster Termin | Montag, 19.01.2026 08:45–12:00 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 23.01.2026 08:45–12:00 Uhr |
| Mo., 19.01. - Fr., 23.01.2026, jeweils 08:45 - 12:00 Uhr 5 Tage, insgesamt 20 UStd. |
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| Gebühr | 110,00 EUR |
| Ort |
Gifhorn, KVHS
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Kursort
Teilzeitbildungsurlaub
Unser Körper zeigt uns meist schon sehr früh, wenn der Stress im privaten und beruflichen Alltag uns zu sehr belastet, wir erschöpft sind oder einfach eine Pause benötigen.
Die Kunst ist es, zum einen die kleinen, subtilen Anzeichen zu erkennen und zum anderen, diese im Anschluss adäquat regulieren zu können.
In dieser Woche setzen wir uns intensiv mit unserem Körper, unserer Wahrnehmung, unserer Haltung und unserem Verhalten auseinander. Neben Körperbezogenen Methoden wie Embodiment, Grundlagen der Anatomie, Achtsames Gewahrsein, Bewegung und Rhythmus werden wir auch immer wieder die Meta-Ebene einnehmen, uns selbst reflektieren und so wichtige Themen wie Stressentstehung, Umgang mit Stressoren, Resilienz, Ressourcen und Entspannungsmöglichkeiten gemeinsam erarbeiten.
In der Praxis werden wir unseren Körper bewegend und spürend erkunden und mit Hilfe von Körper- bzw. Phantasiereisen Entspannung erfahren.
Hinweise:
Dieser Bildungsurlaub wird zur Zeit beantragt (§10 NBildUG).
Mitzubringende Materialien
Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Wolldecke, Kissen, 3,50€ Kopierkosten
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 19.01.2026 | 08:45–12:00 Uhr |
| 2. | Di., 20.01.2026 | 08:45–12:00 Uhr |
| 3. | Mi., 21.01.2026 | 08:45–12:00 Uhr |
| 4. | Do., 22.01.2026 | 08:45–12:00 Uhr |
| 5. | Fr., 23.01.2026 | 08:45–12:00 Uhr |
