Entspannte Schultern, gelöster Nacken
Mittwoch, 23. Oktober 2024 um 16:00 Uhr
| Kursnummer | Y301012W |
| Dozentin |
Petra Paeger
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| erster Termin | Mittwoch, 23.10.2024 16:00–16:45 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 11.12.2024 16:00–16:45 Uhr |
| Gebühr | 44,00 EUR |
| Ort |
Wittingen, KVHS
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Kursort
Stress und zu viel Sitzen führen oftmals zu Verspannungen und Schmerzen im Schulter-Nackenbereich. In diesem Kurs soll dem gezielt entgegengewirkt werden, indem einfache Übungen zur Lockerung der verspannten Muskulatur gezeigt und eingeübt werden.
Ein vielfältiges Fitness-Programm, bestehend aus einer Mischung von Dehn-, Lockerungs-, Kraft- und Entspannungsübungen stärkt die Muskulatur und bringt gleichzeitig Wohlbefinden. Durch fließende Bewegungen und mentale Kraft lernen die Teilnehmenden, körperlich zu entspannen und innerlich zur Ruhe zu kommen. Die effektiven Übungen werden vom Stuhl aus oder auf der Matte durchgeführt und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Mitzubringende Materialien
Matte, bequeme Sportbekleidung, dicke Socken, ggf. eine Decke
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 23.10.2024 | 16:00–16:45 Uhr |
| 2. | Mi., 30.10.2024 | 16:00–16:45 Uhr |
| 3. | Mi., 06.11.2024 | 16:00–16:45 Uhr |
| 4. | Mi., 13.11.2024 | 16:00–16:45 Uhr |
| 5. | Mi., 20.11.2024 | 16:00–16:45 Uhr |
| 6. | Mi., 27.11.2024 | 16:00–16:45 Uhr |
| 7. | Mi., 04.12.2024 | 16:00–16:45 Uhr |
| 8. | Mi., 11.12.2024 | 16:00–16:45 Uhr |
