Autogenes Training Zertifizierter Präventionskurs
Freitag, 14. Februar 2025 um 17:30 Uhr
| Kursnummer | Z301009N |
| Dozentin |
Charlin Kautz
|
| erster Termin | Freitag, 14.02.2025 17:30–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 04.04.2025 17:30–19:00 Uhr |
| Gebühr | 91,20 EUR |
| Ort | Westerbeck, Hauptstr. 110, IGS, Rotunde |
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Erlernen Sie eine bewährte Methode zur Selbstentspannung und Stressbewältigung. Tauchen Sie ein in die Welt der inneren Ruhe, stoppen Sie das Gedankenkarussell und fördern Sie Ihre Konzentration durch das bewusste Lenken Ihrer Gedanken.
Bei dieser Methode werden spezifische Formeln oder "Suggestionen" verwendet, um den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Die Suggestionen beziehen sich auf Empfindungen wie Schwere, Wärme und Ruhe, die dann durch mentale Konzentration und Vorstellungskraft im Körper erfahren werden.
Typischerweise erfolgt das Autogene Training in einer entspannten Position, häufig im Liegen oder Sitzen. Der Übende konzentriert sich auf bestimmte Körperteile und wiederholt dabei bestimmte Sätze, um eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Das Autogene Training ist bekannt für seine Wirksamkeit bei der Stressbewältigung, der Verbesserung der Schlafqualität, der Schmerzlinderung und der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Diese zugängliche Methode kann von Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands praktiziert werden
Erlernen Sie eine bewährte Methode zur Selbstentspannung und Stressbewältigung. Tauchen Sie ein in die Welt der inneren Ruhe, stoppen Sie das Gedankenkarussell und fördern Sie Ihre Konzentration durch das bewusste Lenken Ihrer Gedanken.
Bei dieser Methode werden spezifische Formeln oder "Suggestionen" verwendet, um den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Die Suggestionen beziehen sich auf Empfindungen wie Schwere, Wärme und Ruhe, die dann durch mentale Konzentration und Vorstellungskraft im Körper erfahren werden.
Typischerweise erfolgt das Autogene Training in einer entspannten Position, häufig im Liegen oder Sitzen. Der Übende konzentriert sich auf bestimmte Körperteile und wiederholt dabei bestimmte Sätze, um eine tiefe Entspannung zu erreichen.
Das Autogene Training ist bekannt für seine Wirksamkeit bei der Stressbewältigung, der Verbesserung der Schlafqualität, der Schmerzlinderung und der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Diese zugängliche Methode kann von Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands praktiziert werden
Hinweise:
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Mitzubringende Materialien
Gymnastikmatte (wenn vorhanden), Decke, kleines Kissen, rutschfeste Socken, Getränk
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 14.02.2025 | 17:30–19:00 Uhr |
| 2. | Fr., 21.02.2025 | 17:30–19:00 Uhr |
| 3. | Fr., 28.02.2025 | 17:30–19:00 Uhr |
| 4. | Fr., 07.03.2025 | 17:30–19:00 Uhr |
| 5. | Fr., 14.03.2025 | 17:30–19:00 Uhr |
| 6. | Fr., 21.03.2025 | 17:30–19:00 Uhr |
| 7. | Fr., 28.03.2025 | 17:30–19:00 Uhr |
| 8. | Fr., 04.04.2025 | 17:30–19:00 Uhr |
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