Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Zertifizierter Präventionskurs
Dienstag, 24. September 2024 um 19:15 Uhr
| Kursnummer | Y301015I |
| Dozentin |
Frauke Jungk-Roepke
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| erster Termin | Dienstag, 24.09.2024 19:15–20:15 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 26.11.2024 19:15–20:15 Uhr |
| Di., 24.09.2024, 19:15 - 20:15 Uhr 8 x dienstags 1 ZStd. |
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| Gebühr | 60,80 EUR |
| Ort |
Calberlah, Ev. luth. Christus Kita,
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Kursort
Suchen Sie nach einer einfachen, wirksamen, schnell erlernbaren und jederzeit anwendbaren Methode, um zu entspannen? Dann erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung. Hier wird durch bewusstes Anspannen und aktives Loslassen von bestimmten Muskelgruppen ein Entspannungszustand erreicht. Das Ziel ist, durch Achtsamkeit Spannungen zu erkennen, die Übungen überall und zu jeder Zeit anwenden zu können, das Niveau der Muskelentspannungen zu senken und letztendlich Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Erklärt und erlernt werden die 5 Phasen des Übens, die 18 Übungsformen und 2 Elemente der Kurzform sowie das Vergegenwärtigungsverfahren.
Hinweise:
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen bezuschusst.
Mitzubringende Materialien
Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Kissen, Decke, warme Socken
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 24.09.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 2. | Di., 01.10.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 3. | Di., 22.10.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 4. | Di., 29.10.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 5. | Di., 05.11.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 6. | Di., 12.11.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 7. | Di., 19.11.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
| 8. | Di., 26.11.2024 | 19:15–20:15 Uhr |
